اتصل بنـــــا
اتصل بنـــــا
![]()
Ahmed
on
9:32 ص
أكثر المواضيع مشاهدة هذا الشهر
-
عضلة الكتف هي من أنشط العضلات لما تقوم به من دور فعال ليس فقط في التدريبات بل في الحياة اليومية و العمل , و هي بطبيعة الحال أكثر عر... -
عضلة brachialis جل ممارسي رياضة كمال الأجسام و خاصة المبتدئية يجهلونها و لمعرفة التمرين المناسب له اضغط هنا ........ .هي عضلة منسية و ... -
هذا التمرين يعمل على تضخيم عضلة biseps ، و يعد التمرين الأساسي للعزل بالنسبة للعضلة ، و نقوم بالتمرين على النحو التالي : فف... -
هذا التمرين أيضا خاص بتضخيم عضلة biseps ، و الدمبل ينمنحنا عدد لا بأس منه من التغييرات في التمرين مما يبعدنا عن الروتين ، فهو يقوم بتمرين... -
كثيراً ما يدور في بال معظم الناس انقاص وزنهم . انا اقول انه تفكيرخاطئ ، وذلك لأن وزن الانسان متكون أشياء مختلفة على سبيل المث... -
لتمرين عضلة البريكياليس brachialis muscle عليك بالقيام بتمرين المطرقة humer الموضح في الصورة رفع الدمبل بشكل بطيئ مع التركيز على... -
اليوم سوف أقدم لكم السر للحصول على عضلات الذراعين ضخمة و جيدة المظهر بأسرذع وقت ممكن و بأفضل طريقة لكن اولا لازم اشرح لكم ما هي عضل... -
grand fessier هي عضلة تمتد من منطقة أسفل الظهر حتى العضلات الخلفية للفخض و هي مهمة و تساعدنا كثير عند الوقوف و في المشي و أيضا الجري ... -
من منا لا يعرف هذا التمرين ، فكل واحد منا مارسه و لو مرة واحدة في حياته !! يعد من التمارين الكلاسيكسة فهو معروف منذ زمن ط... -
adducteurs و تسمى باللغة العربية المقرب و هو المسؤول عن الجمع بين الفخضين و عمد تفرقهما عن بعض كما يمكن من خلاله الحفاظ عل تلاقي الفخضين ...
جميع الحقوق محفوظة لـ جيم العرب Gym Arab
تصميم و تكويد :
تصميم عالم المدون
ليست هناك تعليقات: